離婚は苦痛ですが、婚itallation関係に必要なポイントであり、一方または両方のパートナーに喜びをもたらすことをやめました. 私たちはこの痛みを生き、先に進むのに時間が必要です. 強い感情に対処する方法? どのようなエクササイズが私たちに役立ちます? 「with with you i a at home」という本の著者は、有用な演習を共有しています.
1. 「私はまだできます…」
100ポイントのリストを書いてください。「あなたの人生の愛」と別れたという事実にもかかわらず、あなたはまだできます。.
「私はまだできます..
…顧客と通信します,
…コマーシャルオファーを作成します,
…アボカドでサンドイッチを作ります,
…角のカフェでの土曜日の朝食,
…地下鉄の見知らぬ人の笑顔に答える…」.
「重要ではない」または「ナンセンス」として何も評価しないでください – 絶対にすべてが考慮されます. まだ歯を磨くことができるという事実でさえ、タクシーに電話して犬を散歩させることができます.
一度にリストを作成する必要はありません. それどころか、タスク（週2回）に時間が長く集中するほど、「パートナーなしでできることに気づくことが多いことがよくあります。.
これは非常にリソースの状態であり、力で暖かくなり、それ自体をうまく回復します
最も重要なことは、少なくとも100ポイントがあるはずだということです（あなたはもっとできることができます）. 1日に少なくとも5ポイントが正確に気づき、記録できます. 100まで、運動は不完全と見なされます. ご不便をおかけして申し訳ありませんが、ここで自分を助けようとしています.
意味
別れの後に人生が終わらなかったことを確認してください. あなたはまだ自分の世話をし、現在のビジネスを解決し、仕事でクールなことをすることができます. 内部で非常に痛みを伴いますが、これは人生そのものをキャンセルしません. そして、それは、常に、常にあなたのために.
2. リソースの改訂
損失を減らし、人生への関心を払って解散を乗り切るための内部サポートを見つけるのに役立つエクササイズ.
以下に、25のリソースのリストがあります。このエクササイズで行うことを提案する改訂. 正直かつ客観的に、この5つのサークルまたはそのリソースが現在利用可能になっている（そして、対応する数にペイント）.
特定のユニットで測定できないものを評価することは難しいことを理解していますが、繁栄や不足の内なる感覚に焦点を合わせることができると確信しています.
同時に、リソースを広く見て、その存在を具体的には、この瞬間（たとえば、モスクワの14:58）ではなく、一般的に評価します。. 財布には今はお金がないかもしれませんが、明日は給料であり、ベッドの下の靴下には数百ドルが隠されています. そして、これは少なくとも3つのサークルです!
一般的に、あなたが何らかの形であるが、具体的にはカタツムリでのみ嘘をつくことができる場合、1つの円の上に塗ることができます. カードのインスピレーションとドライブはスケジュールに該当しません. 私は、このリソースが使い果たされている現時点では認めなければなりません（そして、それがまったくなかったなら、塗装されていないサークルを残してください）.
モラルサポートグループ（友人、両親、ソーシャルネットワークの購読者）
他の人を助け（支援する意欲）
優れた組織能力
人間管理の才能（リーダーになるのが好きです）
情報を探す機能
あなたのしつこく耳を傾けることに同意する人々（ちょうどそのように、またはお金のために）
与え、助け、共有したいという願望
復venや回収をする怒りと欲求（はい、これもリソースです!））
新しいものに対する自然な好奇心と関心
カリスマと魅力
何かに対する情熱的な趣味（誰ではありません!）、趣味 – ラリー
頑固さ、あきらめず、あきらめない能力
ユーモアのセンス、皮肉と皮肉への愛
高性能（何があっても）
幅広いデート
自然との霊的なつながり、宇宙、神
あなたの体との良好なつながり、身体的感受性
美しさを見る能力
アイデアを照らす能力、上昇の容易さ
構造化、分析、整頓する能力
円が塗られていないか、まったく塗装されていないポイントを見てください. あなたが今あなたに彼らに集中し、彼らの「プルアップ」に最大レベルまで私のすべての力をあきらめるようにアドバイスすると思うなら、それはありません! ちょうど反対：いかなる場合でも、この「クッキー付きの瓶」をもう登らないでください、それは空です!
ですから、あなたの楽観主義が今や1つの円にあるなら、あなたは霊の前向きな思考と断言で自分自身をレイプする必要はありません「私は最も魅力的で魅力的であり、愛はどこにでもあります」. これは機能しません、あなたは潜在意識を費やすことはありません – あなたが自分自身に言うこと、そしてあなたがどのように行動するかは分散し、おそらく刺激とエネルギーへの「マイナス」への出発で終わるでしょう. あなたは無駄にしか強さの残骸を使うでしょう.
あなたのサポートは今、円が最も塗られているポイントです. そのような点がいくつかあり、そこに塗装された円もあるとしても. しかし、それらは塗装されているので、このリソースの一部がまだ保存されており、手頃な価格であることを意味します – これは使用する必要があります!
質問してください：「今すぐこのリソースを通して自分を助けることができますか? サポート方法?「 – そしてアクションプランを投げます
たとえば、サークルの最大数は、リソース「ワイドデートサークル」、「優れた組織能力」、「お金」の上に塗装されています。. それらを通して、自分自身を回復し、埋めてください.
「デートの広い輪」 – だから、あなたは彼らの間で、今何が栄養を与えられるか（またはそのような専門家に助言する人）を与える専門家を探すことができます：相談、マッサージ、いくつかの身体的リラックス練習、新しい経験. 結局、あなたはただ尋ねることができます：「みんな、今は私にとって難しいです、私は最近別れました. 誰が同じことを経験しましたか – 何があなたを助けましたか?「 – そして、聞いて、聞いて、注意してください.
「優れた組織能力」. ええ、それはあなたがハーブティーと女の子と一緒にホームパイを備えた浴場で女性の円を配置できることを意味します。.
"お金". 一般に、修復の助けの面での素晴らしいリソース：ショッピング、新しい髪型、週末の荒野でのヨガリターン、別れや親密なガジェットに関する支援の本を購入する、愛する人を贈り物（そして感情を燃やした燃料）などを喜ばせる機会など）など）.
自分の話を聞いてください. あなたが困難な時期を生き延びるのを助けるほど誰もよく知っていません. 内部コンパスを信頼し、あなたが持っているものに頼ってください. これを通して、不足リソースはゆっくりといっぱいになり始めます.
意味
終わりのある愛の悲しみの間に自分自身をサポートするために、利用可能なすべての個人、物質、および人事を検出して使用する.